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江蘇膳食寶塔模型廠家提倡正確的飲食順序
江蘇膳食寶塔模型廠家提倡正確的飲食順序
你可能還不知道，我們吃飯時的順序會影響到健康，而且大部分人的吃飯方法都不是正確的，如果你不信，就來看看江蘇膳食寶塔模型生產(chǎn)廠家分享的這篇文章吧。
一般情況下，大家都會夾著肉或者蔬菜就飯吃，其實這樣做是不對的，江蘇膳食寶塔模型生產(chǎn)廠家指出，經(jīng)常用這種吃法會讓血脂升高。在饑腸轆轆時，建議中老年朋友第一筷先吃蔬菜。因為蔬菜熱量密度低，含有幫助人體預(yù)防疾病的“植化素”，先吃蔬菜有利于防病、控血脂。
大家應(yīng)該都聽說過“飯前一碗湯，勝似良藥方”，這句話說明我們應(yīng)該飯前喝湯，但卻是不準(zhǔn)確的，江蘇膳食寶塔模型生產(chǎn)廠家表示，喝湯應(yīng)該在吃完蔬菜后，吃主食之前有益健康。此時喝湯可以滋潤消化道，給胃部起到“潤滑劑”的作用，尤其是老年人，更應(yīng)該在吃主食時先喝一小碗湯，助消化，防胃病。吃完蔬菜喝完湯就該吃肉類了，如果先吃大量的精致米面食，血糖易快速上升。肉類之后再吃米飯，可以延緩血糖的上升，能均衡飲食，還能減少熱量攝取。
