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膳食寶塔模型廠家推薦適合早秋調(diào)養(yǎng)身體的食物
進入秋季，早晚期間溫差逐漸變大，人們很容易出現(xiàn)不適的癥狀。接下來，河南膳食寶塔模型廠家給您推薦幾種適合早秋時節(jié)調(diào)養(yǎng)身體的食物，希望大家能夠有所了解。
1、秋梨。很好的秋季水果，生吃清火潤肺，生津止渴，止咳化痰，適宜于陰虛肺燥，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。河南膳食寶塔模型廠家指出，若老人肺燥脾虛，生吃梨，易便溏腹瀉，則宜蒸梨或煎煮服用。另外，芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康。同時可適當(dāng)多食一些酸味果蔬，食酸以收之。
2、百合。有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
3、山藥。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
4、白扁豆。初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
5、藕。生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。
6、黃鱔。入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
7、栗子。有健脾養(yǎng)胃、補腎壯骨的作用。
8、胡桃。能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。
9、紅棗。紅棗是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
10、苦瓜?？喙嫌星鍩犰钚幕?、解毒、明目、補氣益精的作用。
河南膳食寶塔模型廠家發(fā)現(xiàn)，早秋還適合食用梨、荸薺、海蜇、胡蘿卜、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉，進補則適宜用黃芪、人參、沙參、枸杞子、黃精等。
