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廣東鯛魚燒冰淇凌模型廠家通過飲食幫你趕走“秋乏”

立秋后，天氣漸漸變得涼爽起來，不少人在換季的時候容易生病，所以大家應(yīng)該合理飲食，改善體質(zhì)。今天廣東鯛魚燒冰淇凌模型生產(chǎn)廠家給大家分享幾種趕走“秋乏” 的方法，一起來看看吧。

1、補充蛋白質(zhì)?！扒锓Α迸c蛋白質(zhì)缺少、體內(nèi)環(huán)境偏酸和維生素攝入不足有關(guān)。增加蛋白質(zhì)的攝入，進(jìn)食魚類、雞肉、雞蛋、豬肝、牛奶、花生、豆制品等，可以防止“ 秋乏”。

2、飲食補鉀。缺鉀會使人疲倦無力，因此在夏季應(yīng)注意補充含鉀量較高的食物，如莧菜、黃豆和柑橘等。

3、多食堿性食物。堿性食物能夠中和體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物，消除疲勞感。每天多吃一些新鮮蔬菜和水果，可以明顯改善“秋乏”。鯛魚燒冰淇凌模型廠家提醒您，食物的 酸堿性并不是依據(jù)食物的口味決定的，有的食物吃起來是酸的，經(jīng)過體內(nèi)代謝卻是堿性的。常見弱堿性食物有紅豆、甘藍(lán)菜、洋蔥、蘿卜、蘋果、豆腐等；中堿性食物有 蘿卜干、大豆、橘子、番瓜、草莓、蛋白、檸檬、紅蘿卜、番茄、香蕉、菠菜等；強堿性食物包括葡萄、葡萄酒、茶葉、海帶等。

4、增加維生素的攝入。鯛魚燒冰淇凌模型廠家發(fā)現(xiàn)，維生素是很好的清醒劑。胡蘿卜、韭菜、馬鈴薯、大白菜、柑橘等富含維生素，紅黃色和深綠色的蔬菜如胡蘿卜、青 椒、南瓜、番茄、芹菜等，對恢復(fù)精力、消除“秋乏”很有好處。

5、飲食補鋅。海產(chǎn)品如海帶、紫菜，含有豐富的鋅，每周可進(jìn)食1~2次。